「BBQや海で服を脱ぐのが恥ずかしい」 「筋肉をつけてガリガリを脱却したい！」 でも何をしても続かないし 何をすればいいのか わからない・・・ そんな悩みを持つ男子大学生必見！！ ２か月で１０キロ増やし 海で脱げる筋肉質ボディー を作り上げ最高の夏に…

こんにちはdiegoです。 以前から「ジムに行こう」と 言ってきましたが感染症の影響も あってジムに行くのがおすすめ できなくなりました。 そこで今回は自宅でできる自重 トレーニングを紹介していきたい と思います。ぜひ参考にしてくだ さい！ 今回は４種…

こんにちはdiegoです。今日は 大学生が筋肉をつけるとどの ようないいことがあるのかに ついて紹介します。 前回の筋トレのメリット、 デメリットと重複する部分も あると思いますが読んでくだ さると幸いです！ diego-bodymake.hatenablog.com さて、まず初…

こんにちはdiegoです。 今日は筋トレをすることの メリット、デメリットを紹介 していきます。これを知る ことで モチベーションを高く保つことができます！ 知っておいて損はないと思う ので是非チェックお願い します！それでは紹介して いきます。 まずメ…

こんにちはdiegoです 以前の記事で初心者が効率よく 体重を増やすためにはBIG3を 行いましょうと紹介しました。 diego-bodymake.hatenablog.com 一応補足しておくと、BIG3とは ベンチプレス、スクワット、 デッドリフトのことを言います。 この３つは筋肥大…

こんにちはdiegoです 今回はサプリメントについての 話をしていきます。まずタイトル でも書きましたが結論から言うと 体作り（増量）において サプリメントは必要ありません！ サプリメント（supplement)とは 日本語で「補う、補足」といった 意味になりま…

こんにちはdiegoです。 本日はビタミンについて解説して いきます。ビタミンと聞くと ビタミンCや美容をイメージするかもしれません。 もちろん美容においてビタミンは大切ですがビタミンは体の健康という大きな視点で見ても非常に大切になります。 筋肉をつ…