こんにちはdiegoです 以前の記事で初心者が効率よく 体重を増やすためにはBIG3を 行いましょうと紹介しました。 diego-bodymake.hatenablog.com 一応補足しておくと、BIG3とは ベンチプレス、スクワット、 デッドリフトのことを言います。 この３つは筋肥大…

こんにちはdiegoです 今回はサプリメントについての 話をしていきます。まずタイトル でも書きましたが結論から言うと 体作り（増量）において サプリメントは必要ありません！ サプリメント（supplement)とは 日本語で「補う、補足」といった 意味になりま…

こんにちはdiegoです。 本日はビタミンについて解説して いきます。ビタミンと聞くと ビタミンCや美容をイメージするかもしれません。 もちろん美容においてビタミンは大切ですがビタミンは体の健康という大きな視点で見ても非常に大切になります。 筋肉をつ…