いいことだらけの筋トレ

こんにちはdiegoです。

今日は筋トレをすることの

メリット、デメリットを紹介

していきます。これを知る

ことで

モチベーションを高く保つことができます！

知っておいて損はないと思う

ので是非チェックお願い

します！それでは紹介して

いきます。

まずメリットを挙げてみます。

・筋肉がつく

・ストレス解消

・見た目がよくなる

・健康的になる

・ポジティブになる

・寝つきがよくなる

などです。

ひとつずつ解説しましょう。

「筋肉がつく」ですがこれは

あなたも分かると思いますが

筋トレで筋肉を大きくできます。

「ストレス解消」では筋トレを

することでドーパミンなどの快楽

物質が脳から分泌されるため、

心身ともにスッキリします。

「見た目がよくなる」も筋肉が

つくことで体にメリハリがつき

スタイルがよく見えるので見た

目も当然よくなります。

「健康的になる」では筋トレで

体を鍛えることでの体脂肪減少

と生活習慣病の予防にもなりま

す。

「ポジティブになる」について

は筋トレで筋肉がつくことに

よって自分に自信がつくことと

筋トレ自体がストレス解消に

つながるということから精神的

に安定しポジティブに物事を

考えることができるようになり

ます。

「寝つきがよくなる」では

筋トレによる程よい疲労感で

自動的に眠くなり、いつもより

早く眠くなり快適に眠れます。

と、このように

例を挙げるだけでもたくさん

のメリットがあるということ

がわかりましたね。

次にデメリットを挙げてみます

・時間をとられる

・お金がかかる

・疲れる

くらいです。

時間をとられるといっても１日

２４時間のうちの１時間程度

ですのでよほど忙しい方以外は

気にしなくてもよいでしょう。

お金がかかるという点でも大学

生の場合学校のトレーニング

ルームを使えばタダなのでその気

になれば０円で筋トレできます！

疲れるという点でもはじめは

きつく感じるかもしれませんが

慣れてくれば習慣化するのであまり

きつく感じなくなってきます。

と以上のデメリットを挙げましたが

比べてみると

メリットの方が圧倒的に多いですよね！

そうなんです。筋トレにはほぼ

メリットしかありません。やら

ないと損するくらいだと思うので

是非あなたも始めましょう！

次回は大学生で筋肉があって

よかったことを紹介します。ぜひ

チェックお願いします！