最初から前回までの記事で カロリーや栄養についての解説 を一通り行いました。今回からは 筋トレについての記事を書きます。 体作りにおいて必要なのは３要素 あります。それは筋トレ、食事 睡眠の３要素です。食事について は今までの記事で触れてきました…

今回のテーマはプロテインに ついてです。プロテインと聞くと あなたは何を思い浮かべますか？ 多くの方が「筋肉がつく」ことを を連想すると思います。ですが 本当にそうなのでしょうか？ もしかするとあなたはプロテインを 飲んだことがあるかもしれません…

前回の記事で栄養素の話を しました。その中でマクロ栄養素 が重要であるといいましたよね。 何かわからないぞという方は 前回の記事をチェック お願いします。 ↓↓↓↓ diego-bodymake.hatenablog.com さて、今回はマクロ栄養素に ついて簡単な計算を用いて話…

今回は栄養素の話をしていきたいと思います。 以前カロリーについての話を しました。 diego-bodymake.hatenablog.com この記事で1日の カロリー収支が体重の管理に 必要と述べましたが今回はさらに その中の栄養素 について解説していきます。 まず栄養素は…