前回の記事では体型を変えるうえで最も重要なカロリーの話をしました。まだチェックされてない方は是非チェックしてみてください！ diego-bodymake.hatenablog.com 今回の記事では前回のカロリーの話を踏まえたうえで「体質」によるアプローチの違いについて…

前回の記事で僕が２年で体重を２２ｋｇ増やし筋肉をつけることができたという話をしました。 diego-bodymake.hatenablog.com 今回は僕が体重を増やした中で意識していたカロリーについて書いていきます。 なぜカロリーの知識が必要なのか カロリーと聞くと「…

はじめまして 増量サポートトレーナーのdiegoと申します。現在２０歳で大学２年生です。 あなたがタイトルを読んで昔僕が「ガリ」といわれていたことがお分かりだと思いますが、僕は中学・高校時代と非常にやせており、１７５ｃｍ５４ｋｇという貧弱なからだ…