こんにちは diegoです。今日は 具体的なトレーニングに ついて解説していきます。 前回、筋肉を増やすためには 筋トレが必要であるといいました が今回はその具体的な種目を説明 していきたいと思います。 まず初心者が最も効果を出し やすいトレーニングはB…